7 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Nomor 3 Paling Favorit

 

Manfaat Buah Naga – Buah Naga atau Dragon fruit ini berasal dari Negara Mexico, Amerika Tengah.

Buah ini dibawa oleh pendatang dari Prancis sebagai tanaman hias hingga tersebar ke Asia Tenggara.

Bentuknya yang lebih mirip dengan kaktus ini memang membuat tampilan buah ini menjadi unik.

Selain itu juga bunganya hanya bersemi pada senja dan malam hari saja, dan apabila terkena sinar matahari, maka bunganya akan layu.

Itulah sekilas keunikan yang dimiliki oleh buah naga.

Berbeda dengan orang Vietnam dan Tiongkok, mereka menganggap buah naga ini sebagai buah pembawa berkah.

Kenapa ya…???

Dahulu buah ini sering diletakan diantara dua buah patung naga yang berwarna hijau dan berada di atas meja altar.

Oleh karena itu orang Vietnam dan Tiongkok mempercayai bahwa buah naga ini sebagai buah yang membawa berkah.

Jika dilihat secara fisik, bentuk buah naga ini memiliki sisik seperti sisik naga.

Oleh karena itu orang lebih mengenal buah ini dengan sebutan buah naga atau dragon fruit.

Warna buahnyapun bervariasi, ada yang berwarna merah, putih dan bahkan ada yang berwarna kuning seperti buah nanas.

 

7 manfaat buah naga buah naga kuning - intiptrik

 

Namun yang membedakan antara buah naga dan nanas adalah pada daging buah naga ini terdapat banyak sekali biji kecil yang juga bisa dimakan.

Mirip seperti buah kiwi, tetapi rasanya manis.

Meskipun memiliki warna daging buah yang berbeda warna, namun buah ini tetap memiliki nilai kandungan gizi dan nutrisi yang sama dan bermanfaat bagi tubuh.

Nah sebelum kita menuju pada pembahasan mengenai 7 manfaat buah naga, mari kita lihat apa sajakah kandungan gizi yang terkandung dalam buah naga ini.

 

Kandungan Gizi Buah Naga

Kandungan gizi yang terdapat pada buah naga ini ternyata banyak sekali. Setidaknya ada 11 gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang ada pada 100 gram buah naga.

Pada 100 gram daging buah naga mengandung 87 gram air dan buah ini kaya sekali akan kandungan airnya.

Berikutnya ada 1.1 gram protein dan ini sesuai dengan 2.1% kebutuhan gizi harian.

Memiliki kandungan 0.4 gram lemak, oleh karenanya sangat cocok sekali untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

Kandungan karbohidratnya sebanyak 11.0 gram dan memenuhi 3.4% kebutuhan gizi harian Anda.

Jumlah seratnya juga banyak dan cukup tinggi 0.04 mg dan ini setara dengan 12% kebutuhan serat harian untuk tubuh.

Mengandung 0.04 gram Vitamin B1 dan setara dengan 2.7% kebutuhan gizi harian.

Mengandung 0.05 mg Vitamin B2 yang mencukupi 2.9% kebutuhan gizi harian.

Selain itu daging buah naga juga mengandung 0.16 mg Vitamin B3 yang mencukupi 0.8% kebutuhan gizi harian.

Kandungan vitamin C –nya juga tingga sekitar 20.5 mg untuk setiap 100 gram daging buah naga.

Kandungan kalsium sekitar 8.5 mg dan setara dengan 0.9% kebutuhan gizi harian.

Buah naga juga mengandung 0.16 mg besi yang setara dengan 0.8% kebutuhan gizi harian tubuh Anda.

Selain itu buah ini juga mengansung fosfor, mangan, magnesium, dan anti oksidan.

 

Manfaat Buah Naga

Setelah kita mengetahui tentang kandungan nilai gizi yang terdapat pada buah naga, maka berikut ini kami sampaikan kepada Anda tentang 7 manfaat buah naga yang sangat baik sekali untuk kesehatan, terutama bagi Anda yang sedang menjaga penampilan dan berat badan.

 

7 manfaat buah naga tanaman buah naga - intiptrik

 

  1. Anti Oksidan Tubuh

Seperti yang kita ketahui polusi dan bahan kimia lainnya dapat menyebabkan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.

Dengan mengkonsumsi buah naga setiap harinya, maka tubuh Anda akan terhindar dari beberapa penyakit.

Anti oksidan yang terkandung pada buah naga akan mengurangi penyebaran radikal bebas yang ada pada tubuh.

Buah naga merupakan salah satu sumber anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh. Cara mengkonsumsinya juga sangat mudah, Anda bisa langsung memakannya atau di jus agar lebih mudah dan rasanya lebih nikmat.

Sebagai saran bagi anda yang ingin mengkonsumsi buah naga secara langsung, masukan buah naga ini terlebih dahulu kedalam kulkas.

 

  1. Mencegah Diabtes Melitus

Buah naga ini juga sangat baik sekali untuk mencegah penyakit diabetes mellitus.

Penyakit yang sangat berbahaya ini ternyata bisa dicegah dengan sering mengkonsumsi buah naga.

Dengan kandungan vitamin dan mineral serta tinggi akan serat dapat membunuh sel jahat yang bisa menyebabkan penyakit DM.

Selain itu kadar gula pada buah ini sangat sedikit, sehingga buah ini sangat cocok sekali bagi Anda yang sudah terkena gejala diabetes mellitus.

 

  1. Menjaga Berat Badan dan Mendukung Program Diet

Kandungan serat yang tinggi dari buah naga ini bisa membuat Anda tahan dengan lapar setelah mengkonsumsinya.

Buah naga ini juga merupakan salah satu buah yang sangat cocok sekali bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menjaga penampilan.

Selain itu kandungan mineral dan vitamin yang terdapat pada buah ini bisa membuat kulit Anda tampak lebih cantik dan bercahaya.

Caranya pun sangat mudah, Anda cukup mengkonsumsi buah naga ini pada pagi dan malam hari.

 

  1. Mencegah Tekanan Darah Tinggi dan Serangan Jantung

Dua penyakit berbahaya ini disebabkan oleh stress dan penyumbatan pembuluh arteri.

Buah naga memiliki kandungan serat dan mineral yang dapat melancarkan peredaran darah serta dapat membantu untuk mengurangi stress oksidatif.

Oleh karena itu buah naga ini sangat cocok sekali dikonsumsi oleh mereka yang memiliki gejala penyakit jantung atau penyakit kardiovaskuler.

Dengan mengkonsumsi buah naga ini secara rutin, maka akan melancarkan peredaran darah serta mengurangi tingkat stress oksidatif dalam tubuh.

 

  1. Sangat Baik Untuk Pertumbuhan Tulang

Kandungan fosfor, mangan, besi, magnesium serta calcium yang terdapat pada buah naga ini sangat baik sekali untuk menguatkan tulang dan cocok bagi pertumbuhan tulang.

Sangat disarankan mengkonsumsi buah naga ini bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Selain bagi anak-anak, orang dewasa juga sangat membutuhkan kandungan pada buah naga ini terutama bagi manula dan ibu hamil.

 

  1. Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil

 

7 manfaat buah naga untuk ibu hamil - intiptrik

 

Masa kehamilan sangat membutuhkan banyak nutrisi dan mineral dengan kadar yang cukup.

Dengan mengkonsumsi buah naga setiap harinya, maka akan mendukung kebutuhan nilai asupan gizi bagi ibu hamil dan sangat baik sekali untuk perkembangan janin dalam kandungan.

Manfaat buah naga ini juga dapat menghindari beberapa radikal bebas yang dapat membahayakan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungannya.

 

  1. Menjaga Kesehatan dan Membantu Masalah Pencernaan

 

7 manfaat buah naga untuk masalah pencernaan - intiptrik

 

Bagi Anda yang sedang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau konstipasi, rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi buah naga ini setiap harinya.

Kandungan serat yang tinggi dan mineral yang terdapat pada buah naga, akan membantu melancarkan pencernaan Anda.

Selain itu juga buah naga in mengandung protein, vitamin C, vitamin B1, dan Vitamin B2 yang sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyebaran radikal bebas dalam tubuh.

 

Itulah 7 manfaat dari buah naga yang sangat berguna bagi kesehatan dan menjaga penampilan tubuh.

Mulai sekarang konsumsilah buah naga ini secara rutin guna menjaga tubuh Anda tetap sehat dan menghindari berbagai macam penyakit berbahaya seperti yang disebutkan di atas.

Semoga bermanfaat dan Salam Sehat Selalu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *